po cyklu

Uważaj tylko na te naramienne! ;) Ja już po treningu czwartym cyklu. Zaraz jakoś to podsumuję. Ciężko z czasem ale muszę się pozbierać i uzupełnić dzienniki oraz wrzucić coś w tematy.

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/69/pibp.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/41/yp6y.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/a5k5.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/24/6vuk.jpg Proszę o komenty co wziąć wg was na pierwszy ogień w cyklu masowym. Pozdrawiam

[...] ilości powtórzeń; - wykonywać głównie ćwiczenia wielostawowe; - panować nad BF za pomocą aeorobów( liczę że z 13 wejdę na 16/17). Wczoraj odbyłem 1 trening nowego cyklu. Krótka relacja z dnia. 16-05-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 3254,6 kcl Białko: 163,5 g Węglowodany: 350 g Tłuszcze: 134 g Suplementacja w trakcie [...]

[...] mi pomóc. Dzisiaj czwórki chcą eksplodować. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - lipa w chu.... siła przez te 4 miechy tak poszła że tragedia, podczas ostatniego treningu cyklu HST było 110 x5 teraz przy olbrzymich męczarniach poszło 90x4. utrata 20 kg z masy ciała nawet fatu robi jednak swoje. było 15x60, 8x70,75,82,5 oraz 4x90. przy 5 kolega [...]

Wszystko zależy od celu jaki chcemy osiągnąć.Uwzględnienie crossfitu w rocznym cyklu treningowym dla amatora to bardzo dobry pomysł jeśli masz opanowane techniki z dwuboju.Jeśli nie to lepiej sobie to darować i iść sobie pobiegać,popływać lub zrobić kilka pompek dla urozmaicenia a jeszcze lepiej kupić odważnik kulowy i porobić kilka ćwiczeń [...]

[...] - choroby, urlopy itp. Właśnie kończę taką 9 dniową przerwę wymuszoną wyjazdem na urlop. Przed się czułem lepiej niż po tej przerwie%-). Co do efektów 6-8 tygodniowego mikrocyklu siłowego. Nie masz dużego staży więc wyniki powinny pójść do przodu - ale jak dla mnie to krótki okres. Wolę 12-15 tygodni lub o wiele dłużej, jeśli jest konkretny cel, [...]

[...] niż zaproponowany przeze mnie cykl falowy.Ale można tak i tak .Wszystko wychodzi w praniu a jeśli nie stosuje się dopingu to trzeba być kreatywnym i nawet w trakcie cyklu trzeba robić poprawki gdzieś popuścić a gdzieś docisnąć z treningiem ,gdzieś zrobić małą przerwę czy redukcję ciężaru a gdy siła i samopoczucie na plus można docisnąć [...]

po pierwsze teść dłużej , po drugie hcg dodaj. HCG w trakcie cyklu i na odblok. Mniej więcej w połowie cyklu , albo od połowy cyklu możesz dać po 500mg/week HCG ,do odbloku IMO 1000mg e3d i po tym clen - to jeszcze niech ktoś bardziej oblatany zweryfikuje Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2011-06-01 21:36:58

witam odswiezam temat gdyz troche sie pomieszalo w moim cyklu gdyz zmuszony bylem kupowac 2 czesc towaru w jego trakcie i wyszlo jak wyszlo, ciezko dostac propa w moim rejonie i mam go dopiero dzis i cyklu ulegl nieco zmianom dlaetgo tez pytanie do e-lita bo on mi to rozpisywal wszystko aby rzucil okiem czy nie robie jakiegos bledu 1-4 metax 25 ed [...]

[...] niechętnie. Trochę mnie to stresuje. W dodatku mam wrażenie, że w ciągu ostatnich dni trochę się powiększyłam, co dodatkowo demotywuje. Nie wiem czy to przez końcową fazę cyklu, bardziej obfitą treść jelitową, zwiększenie kaloryczności przy spowolnionym metabolizmie czy to subiektywna ocena. Najchętniej robiłabym po prostu konsekwentnie swoje, [...]

Jak ja jestem zmęczony nie mogę. Nadrabiałem dzisiaj zaległości tygodnia ćwiczeń zamykając 2 tydzień treningowy 2 cyklu masa. Trening: plecy najszerszy -podciąganie szeroko 5 serii na max dopompowywanie na maszynie do podciągania. -ściąganie drążka wyciągu podchwytem wąsko 5 serii max 79kg -podciąganie hantla w opadzie tułowia 5 serii max 35kg [...]

[...] wody mam nadzieję że i tłuszcz też. Co do treningu to jeszcze 5 tygodni splita a później FBW, prawdopodobnie przejdę na 3 razy w tygodniu bo jak pamiętam treningi z zeszłego cyklu to były one bardzo wyczerpujące. No i oczywiście ten czas, którego ciągle brakuje Jeżeli chodzi o sytuację z Kabo to dla mnie było minęło, obaj jesteśmy zgryźliwi. [...]

[...] już jestem :-D. Przeczytałem ostatnie kilka stron i ja nie podzielam zachwytu co poniektórych w stylu "czapki z głów". Po pierwsze to chyba nie miało być ostatnie zdanie w cyklu forma 2015, a po drugie jakie czapki z głów jak do formy z 2014 to przepaść jeszcze? Po trzecie jak jeszcze się dotnie to co, klękać będziecie ;-D? Obiektywnie rzecz [...]

8 Luty 2009, REGENERACJA Wczoraj ostatni dzień cyklu na clenie, dziś regeneracja, czekolada, ciastka i te spraw y Od jutra znowu bieganie i 3tyg cyklu na Animal Cuts. przed/po pas = 104/101 obwod w biodrach = 99/97 udo = 66/61 lydka = 46/45 klatka = 114/111 No i BenGay ... super sprawa przed treningiem/bieganiem, polecam wszystkim Udo super [...]

Witam Panowie Jestem w 3miesiącu cyklu test prop 100mg e2d. Po 2 miesiącach zarzuciłem 5000 hcg. Miesiąc temu zrobiłem morfologię. Wszystko było w normach, hematokryt dość wysoko (50,6,a górna norma 51). Teraz powtórzyłem morfologię i hematokryt jest za wysoko ( 52,3 ). Do końca cyklu został jeszcze niecały miesiąc. Nie chciałbym się bawić w [...]

[...] i jakies ressztki sawu i aakg. Zaczynam wiec cykl 1.DT rano 5g cm3, pzed treningiem BSN no xplode po treningu STORM(ewentualnie bcaa i iso plus) 2.DNT rano cm3 Mysle ze puszka storma starczy mi na poltora cyklu, poniewaz bede bral ja tylko po treningu. Chyba ze bedzie slabo szlo to zamienie w DNT cm3 ze stormem. Co sadzicie o takim cyklu?

[...] mały pakiecik odżywek za 120zł. Witaminy i beta alaninę, zacznę to brać jak skończy mi się aktualnie to co mam (cykl kreatyny, żeń-szeń) Jeszcze około 2tygodnie zostało mi cyklu na kreatynie.BCAA plus sfd nie widziałem nic cenowo podobnego ani tańszego więc wziąłem znów to mimo denerwującej rozpuszczalności. Smak: cytryna. Puszkę zma na spanie [...]

[...] :D "od najszybszego działanie do najpowolniejszego wypuszczenia" Czyli co najszybciej zjesz to najszybciej ... wysrasz :D Tren i Test jest założeniami dla każdego cyklu, albo cięcie albo bulking. Czyli albo cesarka albo naturalnie :D - coś z porad dla kobiet "Równowaga 400-600mg każdego dnia - robi ciebie głodny jako g****" [...]

dorzuc do suplementacji na cyklu 150mg cynku i krec aero(rowerek, bierznia)po treningu. Po kazdym treningu silowym aeroby? Nie lepiej 1-2 razy w tygodniu interwaly? Co do tego enana to bede bil po 300mg/e5d tak jak planowalem i jak kolega wyzej napisal. Pierwsze 2 strzaly najwyzej pojda po 250mg. Edit: co do cynku to moze byc jakies ZMA? Biore [...]

[...] może tutaj moja wiedza jest dziura więc ewentualnie prosiłbym o skorygowanie. Odp 2: Areoby są dla mnie najmniej efektywną metodą podczas redukcji ze względu na długość cyklu i szybką adaptacje organizmu na bodziec. Preferuje hiit, który jest w dni w. Co do supli...po co kreatyna jeśli masz spalacz który zawiera kofeine??? Kofeina chamuje [...]